回復食キロク

今後のために、今回の回復食のキロクをつけたいと思います。

1日目昼  断食明けの食事

⚫︎梅湯(しいたけ出汁)

⚫︎生大根、生にんじん、3年熟成味噌をつけて

⚫︎バナナとアボカドのスムージー

⚫︎ドライフルーツ

⚫︎酵素ドリンク

1日目夜

⚫︎大根にんじん小松菜の豆乳味噌汁にお蕎麦をいれたもの

2日目朝

⚫︎天然酵母パン (バター不使用)にオーガニックのゆずジャム

2日目昼

⚫︎玄米(柔らかめ)と梅干し

⚫︎ほうれん草と昆布のお浸し

⚫︎キャベツの甘味噌煮

2日目夜

⚫︎手作りパン(せっせとこねました)

⚫︎玄米入り根菜の豆乳シチュー

⚫︎ゆずジャム

3日目朝

⚫︎玄米と梅干し

⚫︎小松菜ごま和え

⚫︎天然酵母パン

3日目昼

⚫︎豆腐と白菜となめこの味噌うどん

3日目夜

⚫︎玄米と梅干し

⚫︎小松菜ごま和え

⚫︎豆腐と白菜となめこの味噌汁

今日は4日目！

今日からはおおむね普通食です。

さ〜酵素ドリンク飲んで今日もハッピーに！(ってイライラすることも多いけど…)気持ちは前向きーで！

キタチ